6 Cara Sederhana Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat mematikan di dunia , karena jika tidak kita cegah mulai sekarang kapan lagi , kanker sangat sulit diobati dan membutuhkan terapi yang cukup lama untuk menyembuhkannya selain itu juga biayanya yang sangat mahal , kali ini saya akan membagikan tips mencegah penyakit kanker berikut ini
1.Meminum Kopi setiap hari
Menurut salah satu penelitian di Inggris tahun 2010 menyatakan bahwa orang yang minum 5 atau lebih cangkir kopi sehari memiliki 40% penurunan risiko kanker otak, dibandingkan orang yang minum sedikit kopi. Kebiasaan meminum kopi 5 cangkir sehari mengurang risiko kanker mulut dan tenggorokan . kopi adalah pelindung yang lebih kuat melawan kanker jika dibandingkan dengan teh.
2.Minum Air Putih
Meminum banyak air putih mengurangi risiko kanker kandung kemih dengan cara pengenceran konsentrasi agen penyebab kanker dalam urin.
3.Perbanyak makan sayuran hijau
Kandungan klorofil pada sayuran yang membuat warna hijau pada sayuran sarat akan kandungan magnesium , dari beberapa studi menemukan bahwa magnesium menurunkan risiko kanker usus besar pada wanita . magnesium mempengaruhi sinyal dalam sel dan dalam jumlah tertentu , sel-sel dapat melakukan hal-hal seperti membagi dan mereplikasi . setengah cangkir bayam masak menyedakan 75 mg magnesium dari 20 % dari nilai harian.
4. Olahraga teratur
Olahraga yang teratur dapat menurunkan risiko anda dengan membantu membakar lemak , yang jika tidak menghasilkan estrogen sendiri . Selain itu juga olahraga dapat membantu tubuh kita mengeluarkan racun tubuh melalui keringat yang kita keluarkan.
5.Konsumsi makanan organik 
sayuran maupun padi organik akan lebih sehat karena tidak menggunakan pestisida . Ditemukan ada lebih dari 40 karsinogen dalam pestisida dan kita harus benar-benar menguranginya.
6. Naikkan asupan kalsium anda 
Salah satunya adalah susu ,susu dapat melindungi anda dari kanker usus besar . Mereka yang mengkonsumsi kalsium selama 4 tahun mengalami penurunan 36% dalam pengembangan polip usus sebelum kanker.

Bahaya Alkohol Bagi Otak Kita

Kita bisa melihat bahwasannya orang yang meminum minuman beralkohol sering nglindur dan bicaranya tidak jelas dan mempunyai keseimbangan tubuh yang buruk sehingga sering jatuh , alkohol berdampak sangat buruk bagi kesehatan kita terutama otak kita.

ilustrasi gambar dari health.detik.com

Inilah mengapa alkohol berbahaya untuk otak kita
Alkohol mempengaruhi kimia otak dengan mengubah neurotransmitter . Neutransmiter adalah utusan kimia yang mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh yang mengontrol proses berfikir , emosi ,, dan perilaku . Neutransmiter dapat merangsang aktivitas listrik otak atau juga bisa sebaliknya dapat menghambatnya sehingga menurunkan aktivitas listrik otak . Alkohol meningkatkan efek dari inhibitor disebut dengan GABA di otak .
GABA menyebabkan gerakan lamban dan bicara cadel yang sering terjadi pada pecandu alkohol . Pada saat yang sama , alkohol menghambat rangsangan  neutransmitter glutamat . Selain meningkatkan GABA dan mengurangi glutamat di otak , alkohol juga menngkatkan jumlah dopamin kimia di pusat otak yang menciptakan perasaan senang ketika ia mengambil minuman .sumber referensi (healthcaremagic.com)